En cada sesión:
Elciego (Álava)
De junio a octubre Sábados de 10.00 a 13. Dirigido por Irene Espinosa
- Recitado de sutras
- Postraciones
- Tres periodos de zazén (meditación sentada) de 25 minutos cada uno, con kin-hin (meditación caminando) intercalado.
- Lectura de un texto Zen
- Sesión de yoga de una hora
Logroño
Martes de 19.15 a 21.30 en Salvatorianos. Dirigido por Roberto Sainz Esteban
- Recitado de sutras
- Postraciones
- Tres periodos de zazén (meditación sentada) de 25 minutos cada uno, con kin-hin (meditación caminando) intercalado.
- Lectura de un texto Zen
Viana (Navarra)
Sábados, de 10.30 a 13:30 h. en La Abadía del Silencio. C/Francisco Becerra Abadía nº 32. Dirigido por Juana Goiecoechea
- Recitado de sutras
- Postraciones
- Dos periodos de zazén (meditación sentada) de 25 minutos cada uno, con kin-hin (meditación caminando) intercalado.
- Tomar té en silencio
- Yoga libre, 20 minutos
- Dos periodos de zazén (meditación sentada) de 25 minutos cada uno, con kin-hin (meditación caminando) intercalado.
- Lectura de un texto Zen