En cada sesión:

Elciego (Álava)

De junio a octubre Sábados de 10.00 a 13. Dirigido por Irene Espinosa

  • Recitado de sutras
  • Postraciones
  • Tres periodos de zazén (meditación sentada) de 25 minutos cada uno, con kin-hin (meditación caminando) intercalado.
  • Lectura de un texto Zen

 

  • Sesión de yoga de una hora

Logroño

Martes de 19.15 a 21.30  en Salvatorianos. Dirigido por Roberto Sainz Esteban

  • Recitado de sutras
  • Postraciones
  • Tres periodos de zazén (meditación sentada) de 25 minutos cada uno, con kin-hin (meditación caminando) intercalado.
  • Lectura de un texto Zen

 

Viana (Navarra)

Sábados, de 10.30 a 13:30 h. en La Abadía del Silencio. C/Francisco Becerra Abadía nº 32. Dirigido por Juana Goiecoechea

  • Recitado de sutras
  • Postraciones
  • Dos periodos de zazén (meditación sentada) de 25 minutos cada uno, con kin-hin (meditación caminando) intercalado.
  • Tomar té en silencio
  • Yoga libre, 20 minutos
  • Dos periodos de zazén (meditación sentada) de 25 minutos cada uno, con kin-hin (meditación caminando) intercalado.
  • Lectura de un texto Zen